5 técnicas prácticas para manejar el estrés y la ansiedad en tu día a día
El Sentido es una experiencia presencial de 3 horas con Juan Lucas Martin, psicólogo clínico. Aprenderás y practicarás herramientas para el estrés, el miedo, la ansiedad y la autoexigencia.
Ver entradas desde $59 USD
17 DE OCTUBRE
PERFORMING ARTS CENTER, NAPA VALLEY COLLEGE
6:00 a 9:00 p.m
En español
ELEGIR MI LUGAR · desde $59 USDHay semanas en que la mente no se detiene.
Te preocupas por lo que viene, te exiges más de lo que le pedirías a otra persona, o cargas emociones que no sabes cómo resolver.
Todos tenemos que aprender a cuidarnos mejor.
El Sentido es una pausa de tres horas para entender qué pasa en tu cuerpo y en tu mente cuando aparece el miedo, la ansiedad o la tristeza, y para practicar herramientas concretas que quedan para toda la vida.
Aprenderás 5 técnicas para toda la vida
COHERENCIA CARDÍACA:
un ejercicio guiado para practicar la calma en pocos minutos.
RESPIRACIÓN:
ejercicios simples para acompañar momentos de ansiedad, angustia o pensamientos que se repiten.
TÉCNICA DE INTEGRACIÓN CEREBRAL:
una técnica guiada para tus miedos, ansiedad, pánico, enojo, rencor, preocupación y creencias que te limitan.
TÉCNICA DE COMPASIÓN:
una práctica para tratarte con más amabilidad, bajar la autoexigencia y elevar tu autoestima.
VISUALIZACIÓN EXPLICADA DESDE LA CIENCIA:
para aclarar qué quieres y dar un primer paso hacia tus metas.
Psicología + Ciencia + Espiritualidad
El Sentido NO ES:
No es religioso
No contradice tu fe
No es catarsis emocional
No es autoayuda superficial
No es motivación
Saldrás:
Más clara/o.
Más aliviada/o.
Más estable.
Más compasiva/o contigo y los demás.
Con herramientas prácticas para tu vida diaria.
Sintiéndote mejor.
El Sentido no es un espectáculo, es un curso con herramientas prácticas de psicología.
Si estás listo para comprender lo que provocó tu pasado y cómo modificar tu manera de reacccionar, este curso puede ser para ti.
QUIERO MI LUGAR · desde $59 USDJuan Lucas Martin
Juan Lucas Martín es psicólogo clínico especializado en trauma, ansiedad y transformación emocional, con más de 18 años de experiencia.
Ha acompañado a más de 200.000 personas integrando neurociencia, psicología y prácticas contemplativas para sanar estrés, reprogramar creencias y recuperar bienestar profundo.
Vive en Estados Unidos, donde en su primer año recibió ocho reconocimientos del Congreso y entidades vinculadas a la Casa Blanca por su aporte al bienestar de la comunidad latina.
ELIGE TU SECCIÓN Y APARTA TU LUGAR
Los asientos en cada sección se asignarán por orden de llegada.
El 20% de cada ticket vendido será donado a la Bi-National Health Alliance, una fundación dedicada a mejorar la salud física y mental y la calidad de vida de la comunidad latina del Condado de Napa, desde un enfoque cultural, humano y compasivo.
La única diferencia entre las dos secciones es la cercanía al escenario. La experiencia y el contenido son los mismos.
Preguntas Frecuentes
¿Es terapia?
¿Necesito experiencia previa?
¿Va en contra de mi religión?
¿Es solo teoría?
¿Saldré emocionalmente removido?
IMPORTANTE:
1) No se permitirá la entrada a bebés y niños.
2) A los adolescentes menores de 18 años se les permitirá la entrada con sus padres o tutores legales.
3) A pesar de que las técnicas enseñadas en cursos y retiros son seguras, inocuas y fiables, no se recomienda participar a mujeres embarazadas por las emociones que puedan surgir. Es preferible dejarlo para más adelante.
Es importante que a los cursos y retiros solo asistan aquellos que desean realmente ir.
No funciona ni recomendamos que invites o le compres el lugar a alguien quien no ha decidido participar (pareja, hijos adolescentes que no han tomado la iniciativa de participar, etc.)
Debemos respetar el libre albedrío y tiempos de los demás.
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